Enfermés par des barrières invisibles?

“Je n’y arriverais jamais, il est mieux que moi, je ne suis pas à la hauteur, il faut que… Je dois… Je suis nul… Je ne m’en sortirais jamais…”

Libérez-vous pour exister et vous montrer tel que vous êtes !
La sophrologie : votre alliée pour (re)découvrir comment TISSER un lien bienveillant avec vous-même et les autres.

Vous manquez de vitalité?

Vous vous sentez tendu? Dormez mal?

je vous aide à :
Retrouver énergie et vitalité
Améliorer votre qualité de sommeil
Gérer vos émotions et votre stress

Cultivez

La présence de l’instant

La sophrologie pour cueillir l’instant, accueillir,
savourer, modifier, comprendre,
sentir, re-sentir, s’adapter, agir : RE -VIVRE

Stéphanie Warot  

Sophrologue

MIEUX-ÊTRE ET MEILLEURE ADAPTATION AU QUOTIDIEN

Pour les enfants à partir de 4 ans, les ados, les adultes et les seniors

 

 

 

 

 La sophrologie en quelques mots:

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années soixante par un neuropsychiatre : Alfonso CAYCEDO. Savant mélange de disciplines orientales et occidentales elle s’inspire du yoga, du zen, de la relaxation, de l’hypnose et nous permet de redécouvrir l’expérience des choses sans jugement sans a priori, en pleine conscience.

La pratique par les stimulations corporelles (légers mouvements), la respiration, le développement des capacités de concentration, d’attention, de lâcher prise et les visualisations positives permet de prendre conscience de soi.

C’est au travers du développement de vos propres capacités et ressources que le changement devient possible. Vous prenez conscience de vos modes de fonctionnement (devenus parfois obsolètes), et cela vous permet de modifier ceux qui ne vous correspondent plus, et d’atteindre un mieux-être.

La sophrologie vise l’harmonie et l’équilibre entre nos trois structures : le corps, le mental et les émotions.

 

 

Mon approche:

J’applique une méthodologie précise qui vous amène, étape par étape, à atteindre les objectifs que nous avons au préalable définis ensemble.
Cette méthodologie est composée:

  • D’exercices ludiques, simples et facilement réutilisables au quotidien.
  • D’apports théoriques avec des schémas, des illustrations… accessibles à tous
  • Des techniques statiques et dynamiques, pratiquées à un niveau de veille abaissé qui favorisent l’émergence des ressentis, et l’expérience du corps (comme lorsqu’on ferme les yeux pour déguster son plat préféré, ou lorsqu’on fait un câlin …)

 

 
Sophrologue diplomée de l’école ESOPHRO (Nantes)

Chaque étape agit par petites touches, c’est une mise en place d’un système d’action positif, qui consiste à s’appuyer sur le positif, et le neutre, sans pour autant nier le négatif.
De nouveaux rouages dans l’engrenage de nos pensées, nos émotions et sensations, font leur apparitions pour enclencher un nouvel élan. Inverser le cercle vicieux en cercle vertueux.

Vous accompagner au quotidien

Épanouissement personnel

Équilibre Général
Retrouver la vitalité – Se ressourcer efficacement –
Se reconnecter à l’instant présent

Stress – Anxiété
Prendre du recul – S’adapter et agir plus sereinement

Mieux vivre ses émotions
Colère, peur, frustration, déception, tristesse, culpabilité

Confiance en Soi
Favoriser l’estime de soi – Développer ses capacités – Prendre sa place

Performances scolaires et professionnelles

Examens – Apprentissage
Se concentrer, mémoriser – Gérer son stress

Burn Out: Reprendre pied
Se préserver – Récupérer – Prendre du recul – Redonner du sens

Création d’entreprise : oser s’élancer
Lever vos barrières intérieures, se préparer, développer sa créativité

Gestion de la douleur et vitalité

Sommeil (Endormissements, réveils nocturnes)
Retrouver une qualité de sommeil et gérer sa fatigue

Garder l’équilibre
Prévenir la chute – Peur de chuter ou de re-chuter

Mieux gérer son asthme
Mieux appréhender les crises – Limiter le stress
Récupérer plus rapidement après une crise
Favoriser l’acceptation et la prise du traitement

La douleur… et vous
Limiter la douleur et son impact sur le corps – Le mental et les émotions

Grossesse
Bien vivre les changements physiques et physiologiques, se préparer à l’accouchement, favoriser le lien avec le bébé

Post-grossesse
Se réapproprier son corps, gérer sa fatigue pour être plus disponible pour la vie de famille.

BON A SAVOIR:

La sophrologie ne dispense et ne remplace aucun suivi médical.
Elle peut intervenir en complémentarité avec d’autres pratiques telles que la médecine, la kinésithérapie,
la chiropraxie, l’osthéopathie, la psychologie, l’orthophonie…

Je partage mon cabinet avec

 Ma spécialité:

L’accompagnement des aidants

Pour vous…
professionnels de l’accompagnement

Si vous êtes souvent sur-sollicités de par votre engagement auprès des malades, surcharger de travail (papiers, obligations, procédures…), horaires à rallonge ou décalés. Si vous sentez l’implication émotionnelle (colère, déception, tristesse…) prendre de plus en plus de place. Si vous êtes régulièrement amenés à dépasser vos propres limites et à vous oublier. Il est temps de prendre soin de vous.

Pour vous…
aidants familiaux et proches aidants

Vous qui prenez activement soin d’une personne qui vous est proche, votre sommeil est perturbé, vous êtes stressé, anxieux, vous manquez de temps pour vous, vous vous sentez impuissant.

Vous avez besoin de répit, pour continuer à accompagner votre proche.

La sophrologie pour se préserver, s’octroyer des temps de pause, prendre du recul, favoriser l’estime de soi
Continuer à accompagner l’autre

Un pas vers vous … Un pas pour Tous.

Échangeons ensemble sur vos besoins

Prenons rendez-vous pour un premier entretien
et une séance découverte
(30 euros – durée 1h à 1h30)

Pourquoi ce premier entretien?

Parce qu’il n’est pas facile de faire le bon choix sans avoir expérimenté,
je vous propose une séance de découverte en fin d’entretien.

Comment se déroule l’entretien?

A travers un échange et à l’aide d’un questionnaire (confidentiel) nous ciblerons vos besoins, et vos attentes.
A la suite de quoi je vous proposerais un programme de suivi que nous validerons ensemble, (thèmes abordés adaptés à vos difficultés, nombre envisagé de séances, formule choisie).

Le programme est notre fil rouge, mais rien n’est figé pour autant !
Il s’adapte bien entendu à vos besoins ou problématiques du moment
et en fonction de votre évolution.

Individuel, en duo, en groupe, en atelier,
je vous reçois en cabinet et sur rendez-vous les mardis, mercredis et jeudis
Pour trouver la formule qui vous convient :
Consultez mes tarifs
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Bon à savoir:

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, n’hésitez pas à contacter la vôtre.
Institutions extérieures (associations, écoles, hôpitaux, entreprises) contactez-moi pour un devis sur mesure.

POUR NE RIEN MANQUER!

Tenez-vous informé des thèmes, groupes, ateliers,
séances découvertes, dates d’inscriptions
et bien plus encore …

06 89 90 92 08

contact@stephanie-warot.fr

Pôle Dentaire
1 rue du Verger
44 118 La Chevrolière