Enfermés par des barrières invisibles?

“Je n’y arriverais jamais, il est mieux que moi, je ne suis pas à la hauteur, il faut que… Je dois… Je suis nul… Je ne m’en sortirais jamais…”

Libérez-vous pour exister et vous montrer tel que vous êtes !
La sophrologie : votre alliée pour (re)découvrir comment TISSER un lien bienveillant avec vous-même et les autres.

Vous manquez de vitalité?

Vous vous sentez tendu? Dormez mal?

je vous aide à :
Retrouver énergie et vitalité
Améliorer votre qualité de sommeil
Gérer vos émotions et votre stress

Cultivez

La présence de l’instant

La sophrologie pour cueillir l’instant, accueillir,
savourer, modifier, comprendre,
sentir, re-sentir, s’adapter, agir : RE -VIVRE

Stéphanie Warot  

Sophrologue Diplômée RNCP

MIEUX-ÊTRE ET MEILLEURE ADAPTATION AU QUOTIDIEN

Pour les enfants à partir de 4 ans, les ados, les adultes et les seniors

 

 

 

 

 La sophrologie en quelques mots:

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années soixante par un neuropsychiatre : Alfonso CAYCEDO. Savant mélange de disciplines orientales et occidentales elle s’inspire du yoga, du zen, de la relaxation, de l’hypnose et nous permet de redécouvrir l’expérience des choses sans jugement sans a priori, en pleine conscience.

La pratique par les stimulations corporelles (légers mouvements), la respiration, le développement des capacités de concentration, d’attention, de lâcher prise et les visualisations positives permet de prendre conscience de soi.

C’est au travers du développement de vos propres capacités et ressources que le changement devient possible. Vous prenez conscience de vos modes de fonctionnement (devenus parfois obsolètes), et cela vous permet de modifier ceux qui ne vous correspondent plus, et d’atteindre un mieux-être.

La sophrologie vise l’harmonie et l’équilibre entre nos trois structures : le corps, le mental et les émotions.

 

 

Sophrologue Diplômée école ESOPHRO à Nantes

Formations Certifiées BIENRELAX à PARIS :

“Sophrologie et Deuil” – “Sophrologie et Entreprise” (2019)

” Sophrologie et Sommeil” – “Sophrologie et Cancer” (2018)

Chaque étape agit par petites touches, c’est une mise en place d’un système d’action positif, qui consiste à s’appuyer sur le positif, et le neutre, sans pour autant nier le négatif.
De nouveaux rouages dans l’engrenage de nos pensées, nos émotions et sensations, font leur apparitions pour enclencher un nouvel élan. Inverser le cercle vicieux en cercle vertueux.

VOUS ACCOMPAGNER AU QUOTIDIEN

STRESS – ANXIETE – ANGOISSE Reprendre la main sur les sensations corporelles déstabilisantes – Comprendre ce qui se joue (les facteurs de stress) et prendre du recul sur les situations – Limiter les anticipations anxiogènes- Revenir à l’instant présent – Venir changer les réactions automatiques pour s’adapter et agir plus sereinement

MIEUX VIVRE SES EMOTIONS – SON HYPERSENSIBILITE – SA DIFFERENCE Ascenseur émotionnel : traverser les remous et découvrir la face cachée de vos émotions – Reconnaitre, démêler les différentes émotions (colère, peur, tristesse, frustration, déception, culpabilité, joie) comprendre les récurrences – définir ses besoins – s’apporter ce qu’il vous manque

CONFIANCE EN SOI  Soigner l’estime de soi : remettre en perspective ce qui compte pour soi – changer son discours intérieur – développer ses capacités – suivre son intuition – prendre sa place – s’ouvrir aux autres

SOMMEIL ET VITALITE  Se ressourcer efficacement – Retrouver l’énergie en journée – Comprendre les mécanismes du sommeil : retrouver un équilibre activité / repos – Respecter et écouter son rythme de sommeil – Se sentir en sécurité – Se détendre et lâcher prise physiquement et mentalement pour pouvoir s’endormir ou se rendormir

Exemples de demandes et de suivis :

EXAMENS ET APPRENTISSAGES (de la maternelle à la reconversion professionnelle) :  Se concentrer – Ralentir – Gérer l’anxiété, le sommeil – Se détacher du regard des autres – utiliser le bon stress pour améliorer ses performances –

BURN-OUT Se préserver – récupérer – prendre du recul sur la situation, sur vous, comprendre les mécanismes du stress qui mènent à l’épuisement – se reconstruire – Oser être soi – Poser ses limites – redonner du sens – Reprendre le travail

DEUILS Perte d’un être cher et/ou page importante de sa vie à tourner S’autoriser à vivre ce cataclysme, le traverser à son rythme, revisiter les moments forts des relations et réinvestir autrement ses liens, sa place, sa vie Tout en conservant en soi l’amour pour ce que vous avez perdu

Autres exemples de motifs de consultations : Insomnies – surcharge mentale – Maux de ventre – Crise d’angoisse  – Cancer – Fibromyalgie – Mal être – Perte de sens – Débordements émotionnels –  Changement de vie (pro – perso – divorce – déménagement…)– Difficultés professionnelles – relationnelles – Tics –– Peur de prendre la parole – peur de conduire, peur des prises de sang – problèmes de communication – Timidité – besoin de se libérer de relâcher- sentiment de fragilité – Reconversion professionnelle

BON A SAVOIR:

La sophrologie ne dispense et ne remplace aucun suivi médical.
Elle peut intervenir en complémentarité avec d’autres pratiques telles que la médecine, la kinésithérapie,
la chiropraxie, l’osthéopathie, la psychologie, l’orthophonie…

Revenir à l’essentiel : VOUS

Vous voulez vous sentir mieux ? 

Vivre avec un sentiment profond de sécurité intérieur, vivre en alignement avec ce qui vous tient à coeur.

Ne perdez plus de temps à chercher à l’extérieur ce que vous trouverez à l’intérieur.

Je suis Stéphanie, j’accompagne les personnes à se reconnecter à leur intériorité pour vivre une vie plus alignée avec qui elles sont. Mon but est de réveiller toutes les belles parts de vous-même que vous avez restreintes, étouffées pour correspondre aux attentes des autres, ou à ce que vous avez cru qu’elles attendaient de vous. Reprenez votre place, remettez vous au centre, vous y êtes en sécurité. Pour une vie pleine de sens, libre d’être qui vous êtes avec toutes vos complexités et vos ambivalences.

Un pas vers vous quelque soit votre âge

En groupe en individuel

Pour les plus jeunes (de 4 à 10 ans) les ateliers de sophrologie ludiques :

MON P’TIT MONDE INTERIEUR – L’ATELIER DES SOPHRO’HEROS

L’ATELIER SOPHRO’ADOS pour les 11 à 16 ans

Pour les adultes pendant les vacances scolaires ATELIER SOPHRO – QI GONG               (co-animés avec Lionel PIEROBON enseignant Qi GONG et proposé par l’association Be.S)

Des séances individuelles et personnalisées (enfants et adultes)

pour une avancée au plus près de vos besoins et des difficultés que vous traversez.

Des séances à domicile

Et aussi des interventions extérieures : en association, milieu scolaire, EHPAD

Créer votre propre groupe, entre copains avant un examen, entre copines pour lâcher prise…

Tarifs :

    1er entretien + séance découverte   50 euros  (environ 1h30)

Séance individuelle adulte : 45 euros (environ 1h15)

Séance individuelle enfant : 35 euros (45 minutes)

Ateliers moins de 10 ans : 12 euros (1h)

Ateliers adolescents : 16 euros (1h)

Les séances que je vous propose sont des moments de rencontre avec vous-même, dédiés à la reconnexion au corps, à la respiration, à l’imagination. En douceur, jouer avec l’espace-temps , ses capacités, sa créativité, faire émerger la joie de vivre pour se renouveler, et changer sa façon d’être au monde.

Échangeons ensemble sur vos besoins

Prenons rendez-vous pour un premier entretien
et une séance découverte
( durée 1h à 1h30 )

Pourquoi ce premier entretien?

Parce qu’il n’est pas facile de faire le bon choix sans avoir expérimenté,
je vous propose une séance de découverte en fin d’entretien.

Comment se déroule l’entretien?

A travers un échange et à l’aide d’un questionnaire (confidentiel) nous ciblerons vos besoins, et vos attentes.
A la suite de quoi je vous proposerais un programme de suivi que nous validerons ensemble, (thèmes abordés adaptés à vos difficultés, nombre envisagé de séances, formule choisie).

Le programme est notre fil rouge, mais rien n’est figé pour autant !
Il s’adapte bien entendu à vos besoins ou problématiques du moment
et en fonction de votre évolution.

Individuel, en duo, je vous reçois en cabinet et sur rendez-vous :
lundi de 9h à 14h / mardi 9h à  14h / mercredi 14h à 20h / jeudi 14h à 20h / vendredi 9h à 14 h / 1 samedi sur 2 de 9h à 14h  –  RDV à domicile possible 

 Ateliers ENFANTS pour les 4 – 6 ans  et les 6 – 10 ans et ADOLESCENTS pour les 11 – 16 ans les samedis

ATELIER SOPHRO’ADO – ATELIER SOPHRO’HEROS – ATELIER MON P’TIT MONDE INTERIEUR – cliquez pour en savoir plus
ENVIE DE FAIRE PLAISIR, D’OFFRIR UN CADEAU ORIGINAL?
Pensez aux bons cadeaux, découvrez les SOPHRO’PRESENTS
CONSULTEZ LES BONS CADEAUX

Bon à savoir:

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, n’hésitez pas à contacter la vôtre.
Institutions extérieures (associations, écoles, hôpitaux, entreprises) contactez-moi pour un devis sur mesure.

POUR NE RIEN MANQUER!

Tenez-vous informé des thèmes, groupes, ateliers,
séances découvertes, dates d’inscriptions
et bien plus encore …

06 89 90 92 08

contact@stephanie-warot.fr

Pôle Santé
1 place de l’Hôtel de ville
44 118 La Chevrolière