Enfermés par des barrières invisibles?

“Je n’y arriverais jamais, il est mieux que moi, je ne suis pas à la hauteur, il faut que… Je dois… Je suis nul… Je ne m’en sortirais jamais…”

Libérez-vous pour exister et vous montrer tel que vous êtes !
La sophrologie : votre alliée pour (re)découvrir comment TISSER un lien bienveillant avec vous-même et les autres.

Vous manquez de vitalité?

Vous vous sentez tendu? Dormez mal?

je vous aide à :
Retrouver énergie et vitalité
Améliorer votre qualité de sommeil
Gérer vos émotions et votre stress

Cultivez

La présence de l’instant

La sophrologie pour cueillir l’instant, accueillir,
savourer, modifier, comprendre,
sentir, re-sentir, s’adapter, agir : RE -VIVRE

Stéphanie WAROT

SOPHROLOGIE  à  La Chevrolière (44118)
et ses environs
(Pont Saint Martin – Geneston – Saint Philbert de Grand Lieu 
Saint Aignan de Grand Lieu – Le Bignon)

Stéphanie WAROT
Sophrologue Diplômée RNCP
depuis 2016

MIEUX-ÊTRE ET MEILLEURE ADAPTATION AU QUOTIDIEN

Pour les enfants à partir de 4 ans, les adolescents, les adultes et les seniors

 

 

 

 

 La sophrologie en quelques mots:

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années soixante par un neuropsychiatre : Alfonso CAYCEDO. Savant mélange de disciplines orientales et occidentales elle s’inspire du yoga, du zen, de la relaxation, de l’hypnose et nous permet de redécouvrir l’expérience des choses sans jugement sans a priori, en pleine conscience.

La pratique par les stimulations corporelles (légers mouvements), la respiration, le développement des capacités de concentration, d’attention, de lâcher prise et les visualisations positives permet de prendre conscience de soi.

C’est au travers du développement de vos propres capacités et ressources que le changement devient possible. Vous prenez conscience de vos modes de fonctionnement (devenus parfois obsolètes), et cela vous permet de modifier ceux qui ne vous correspondent plus, et d’atteindre un mieux-être.

La sophrologie vise l’harmonie et l’équilibre entre nos trois structures : le corps, le mental et les émotions.

 

 

Sophrologue Diplômée (option Petite Enfance – Gérontologie)
école ESOPHRO à Nantes
Formations Complémentaires Certifiées BIENRELAX à Paris :
Sophrologie et Cohérence Cardiaque (2020)
Sophrologie et Deuil – Sophrologie et Entreprise (2019)
 Sophrologie et Sommeil – Sophrologie et Cancer (2018)
Autres formations : Sophroyoga (2021) – Respiration : gestion du stress et système immunitaire – endurance et énergie- réduire l’inflammation (2020) – Communication Non violente (2018)

Chaque étape agit par petites touches, c’est une mise en place d’un système d’action positif, qui consiste à s’appuyer sur le positif, et le neutre, sans pour autant nier le négatif.
De nouveaux rouages dans l’engrenage de nos pensées, nos émotions et sensations, font leur apparitions pour enclencher un nouvel élan. Inverser le cercle vicieux en cercle vertueux.

VOUS ACCOMPAGNER AU QUOTIDIEN

STRESS – ANXIETE – ANGOISSE Reprendre la main sur les sensations corporelles déstabilisantes – Comprendre ce qui se joue (les facteurs de stress) et prendre du recul sur les situations – Limiter les anticipations anxiogènes- Revenir à l’instant présent – Venir changer les réactions automatiques pour s’adapter et agir plus sereinement

MIEUX VIVRE SES EMOTIONS – SON HYPERSENSIBILITE – SA DIFFERENCE Ascenseur émotionnel : traverser les remous et découvrir la face cachée de vos émotions – Reconnaitre, démêler les différentes émotions (colère, peur, tristesse, frustration, déception, culpabilité, joie) comprendre les récurrences – définir ses besoins – s’apporter ce qu’il vous manque

CONFIANCE EN SOI  Soigner l’estime de soi : remettre en perspective ce qui compte pour soi – changer son discours intérieur – développer ses capacités – suivre son intuition – prendre sa place – s’ouvrir aux autres

SOMMEIL ET VITALITE  Se ressourcer efficacement – Retrouver l’énergie en journée – Comprendre les mécanismes du sommeil : retrouver un équilibre activité / repos – Respecter et écouter son rythme de sommeil – Se sentir en sécurité – Se détendre et lâcher prise physiquement et mentalement pour pouvoir s’endormir ou se rendormir

Exemples de demandes et de suivis :

EXAMENS ET APPRENTISSAGES (de la maternelle à la reconversion professionnelle) :  Se concentrer – Ralentir – Gérer l’anxiété, le sommeil – Se détacher du regard des autres – utiliser le bon stress pour améliorer ses performances –

BURN-OUT Se préserver – récupérer – prendre du recul sur la situation, sur vous, comprendre les mécanismes du stress qui mènent à l’épuisement – se reconstruire – Oser être soi – Poser ses limites – redonner du sens – Reprendre le travail

DEUILS Perte d’un être cher et/ou page importante de sa vie à tourner S’autoriser à vivre ce cataclysme, le traverser à son rythme, revisiter les moments forts des relations et réinvestir autrement ses liens, sa place, sa vie Tout en conservant en soi l’amour pour ce que vous avez perdu

Autres exemples de motifs de consultations :

Insomnies – charge mentale – Maux de ventre – Crise d’angoisse  – Cancer – Fibromyalgie – Mal être – Perte de sens – Débordements émotionnels –  Changement de vie (pro – perso – divorce – déménagement…) – Difficultés professionnelles – relationnelles – Tics – Peur de prendre la parole – peur de conduire, peur des prises de sang – problèmes de communication – Timidité – besoin de se libérer de relâcher- sentiment de fragilité – Reconversion professionnelle – impression d’être une éponge émotionnelle.

BON A SAVOIR:

La sophrologie ne dispense et ne remplace aucun suivi médical.
Elle peut intervenir en complémentarité avec d’autres pratiques telles que la médecine, la kinésithérapie,
la chiropraxie, l’osthéopathie, la psychologie, l’orthophonie…

Revenir à l’essentiel : VOUS

Vous voulez vous sentir mieux ? 

Vivre avec un sentiment profond de sécurité intérieur, vivre en alignement avec ce qui vous tient à coeur.

Ne perdez plus de temps à chercher à l’extérieur ce que vous trouverez à l’intérieur.

Je suis Stéphanie, j’accompagne les personnes à se reconnecter à leur intériorité pour vivre une vie plus alignée avec qui elles sont. Mon but est de réveiller toutes les belles parts de vous-même que vous avez restreintes, étouffées pour correspondre aux attentes des autres, ou à ce que vous avez cru qu’elles attendaient de vous. Reprenez votre place, remettez vous au centre, vous y êtes en sécurité. Pour une vie pleine de sens, libre d’être qui vous êtes avec toutes vos complexités et vos ambivalences.

Un pas vers vous quelque soit votre âge

En groupe en individuel
Pour les plus jeunes les ateliers de sophrologie ludiques :
MON P’TIT MONDE INTERIEUR  (4- 6 ans)
L’ATELIER DES SOPHRO’HEROS (6-10 ans)
L’ATELIER SOPHRO’ADOS (11 – 16 ans) pendant les vacances
ATELIERS EN LIGNE les RECRE’ACTIONS SOPHRO sur la boutique en ligne, des ateliers à la maison pour les enfants ou en famille.
Pour la jeunesse et les parents, des moments à partager, créez des supports qui facilitent le passage des émotions et du stress avec DIY : Les Inspirations Créatives de Stéphanie. La respiration et les émotions deviennent le terrain de jeu de leur créativité.
Pour les adultes un programme au jour le jour avec des exercices pratiques pour apprendre à avancer avec son Stress J’avance Step by Step avec mon Stress
Des séances individuelles et personnalisées (enfants – adolescent- adultes) pour une avancée au plus près de vos besoins et des difficultés que vous traversez.
Des séances à domicile, des interventions extérieures : en association, milieu scolaire, EHPAD…
Créez votre propre groupe, entre copains avant un examen, entre copines pour lâcher prise…

Tarifs :

    1er entretien + séance découverte   50 euros  (environ 1h30)

Séance individuelle adulte (à partir de 13 ans) : 45 euros (1h – 1h15)

Séance individuelle enfant : 35 euros (45 minutes – 1h)

Ateliers moins de 10 ans : 12 euros (1h)

Ateliers adolescents : 15 euros (1h)

Ateliers adultes : 15 euros les 10 séances ou 20 euros l’unité (1h15)

Nouveau : Atelier RESPIRE en individuel (1h) 20 Euros

Les séances que je vous propose sont des moments de rencontre avec vous-même, dédiés à la reconnexion au corps, à la respiration, à l’imagination. En douceur, jouer avec l’espace-temps , ses capacités, sa créativité, faire émerger la joie de vivre pour se renouveler, et changer sa façon d’être au monde.

DECOUVREZ LA BOUTIQUE EN LIGNE

Envie de découvrir des activités et de trouver des solutions efficaces pour prendre soin de vous, de vos enfants. Besoin d’agir sur votre stress, vos émotions, votre sommeil, développer votre confiance en vous, votre créativité…

La boutique en ligne est idéale pour vous si vous n’êtes pas encore prêt à franchir le pas d’une consultation en cabinet, si vous voulez découvrir avant de prendre rendez-vous, si vous souhaitez vous entrainer, si vous voulez avancer en autonomie… si vous voulez pratiquer chez vous, seul ou en famille…

Sur la boutique en ligne vous trouverez des ateliers, des séances, des capsules formatives, des programmes, sous forme de vidéos, d‘audios, de quiz, d’e-book…, des guides à télécharger. Ils se créent au fil du temps, de mes inspirations et aussi de vos demandes, n’hésitez pas à m’en faire part…

Découvrez dès maintenant les ateliers pour enfants et parents : Les Récré’Actions Sophro et Diy : Les Inspirations Créatives de Stéphanie

LES RECRE’ACTIONS SOPHRO – Le réveil de l’étoile

Réveille la confiance, respire plus librement, renforce ta sécurité intérieure pour t’ouvrir aux autres.

LES RECRE’ACTIONS SOPHRO – Fais trembler les filets

Le foot est ton univers? Développe ta concentration, gère tes émotions, dépasse tes peurs et fais trembler les filets.

 

Diy : Les Inspirations Créatives de Stéphanie – Mr Mange-Tout

Colère, Tristesse, Peur : Mr Mange-tout toutes ces émotions, il les adore, il les croque, il t’aide à te sentir mieux.

Informations COVID

La cabinet réouvre

Les séances à distance se poursuivent si vous le souhaitez (enfants et adultes)
Les ateliers enfants seront très bientôt de retour…
Pensez à visiter la boutique en ligne : stephanie-warot.kneo.me

En cabinet de nouvelles règles s’appliquent pour le bien de tous :
-1 seul accompagnant par enfant dans la mesure du possible
-Lavage des mains avant la séance.
-Port du masque obligatoire (merci de venir avec votre masque).
-Privilégiez le paiement par carte bancaire, si règlement par chèque pensez à prendre un stylo.
-Respect des gestes barrières et des distances de sécurité en vigueur.
-Pensez à décommandez votre rendez-vous si vous présentez des symptômes toux, fièvre etc…

INFO HORAIRES – Mise à jour Avril 2021
Suite aux nouvelles restrictions nationales pour le moment, je vous reçois au cabinet uniquement avant 19h.
En effet tous les praticiens de médecine douce – non conventionnelle sont soumis au couvre feu.
Si les horaires changent, ce qui ne change pas : je reste toujours là pour vous accompagner vous et vos enfants d’une manière ou d’une autre, à vous sentir mieux!
Je vous propose différentes solutions :
les rendez-vous en journée sur les créneaux habituels avant 19h, l’accompagnement en visio, ou par téléphone
la boutique en ligne ( https://stephanie-warot.kneo.me/ ) ou vous pouvez trouver des exercices pratiques, des méditations, des programmes… Vous pouvez aussi me contacter par téléphone et mail pour des renseignements, ou me suivre sur les réseaux (facebook, instagram …) pour être informé de l’actualité, avoir des liens vers des articles utiles et des messages inspirants…

Échangeons ensemble sur vos besoins

Prenons rendez-vous pour un premier entretien
et une séance découverte
( durée 1h à 1h30 )

Pourquoi ce premier entretien?

Parce qu’il n’est pas facile de faire le bon choix sans avoir expérimenté,
je vous propose une séance de découverte en fin d’entretien.

Comment se déroule l’entretien?

A travers un échange et à l’aide d’un questionnaire (confidentiel) nous ciblons vos besoins, et vos attentes.
A la suite de quoi nous validons ensemble les thèmes abordés adaptés à vos difficultés. Ces thèmes sont notre fil rouge, rien n’est figé pour autant !
Les séances s’adaptent  à vos besoins ou problématiques du moment en fonction de l’évolution de votre situation.

Individuel, en duo, je vous reçois en cabinet et sur rendez-vous au Pole Santé de La Chevrolière:
lundi de 9h à 14h / mardi 9h à  14h / mercredi 14h à 20h / jeudi 14h à 20h / vendredi 9h à 14 h / 1 samedi sur 2 de 9h à 14h  –  RDV à domicile possible 

 Ateliers ENFANTS pour les 4 – 6 ans  et les 6 – 10 ans et ADOLESCENTS pour les 11 – 16 ans les samedis

ATELIER SOPHRO’HEROS – ATELIER MON P’TIT MONDE INTERIEUR – cliquez ici pour en savoir plus
L’ atelier RESPIRE : pour optimiser sa respiration et se sentir mieux :

Bon à savoir:

Certaines mutuelles prennent en charge les séances, n’hésitez pas à contacter la vôtre.
Institutions extérieures (associations, écoles, hôpitaux, entreprises) contactez-moi pour un devis sur mesure.

POUR NE RIEN MANQUER!

Tenez-vous informé des thèmes, groupes, ateliers,
séances découvertes, dates d’inscriptions
et bien plus encore …

Ateliers – programmes – quiz – méditations gratuites sur la boutique en ligne sécurisée :

 https://stephanie-warot.kneo.me/shop

06 89 90 92 08

contact@stephanie-warot.fr

Pôle Santé
1 place de l’Hôtel de ville
44 118 La Chevrolière